以下是一些肋骨骨折起床技巧：
1. 保持正确的姿势：起床时，要尽量保持躺着的姿势，避免翻身或坐起来。可以在床上用枕头支撑好头部和颈部，保持身体的平衡。
2.缓慢起床：在起床时，要尽量避免用力过大或者突然移动身体，以免加重疼痛并造成进一步的损伤。可以先用手轻轻地扶住床边或者床头，然后缓慢地将身体移动到床边，再用双手支撑身体，慢慢地坐起来。
3.借助辅助工具：在康复期间，使用辅助工具来帮助起床。可以使用便携式护理床或者类似的设备，将上半身抬高一些，减少扭曲和压力。
4.采取适当的呼吸方式：呼吸时要尽量避免深呼吸或者用力的呼吸。可以尝试平缓的呼吸，通过鼻子吸气和嘴巴呼气，减少对受伤部位的压力。
总之，骨折肋骨起床技巧需要慢慢、轻柔，并提供适当的支撑，以减轻疼痛和避免进一步损伤。同时，要注意个人体质差异，根据自己的感觉选择最适合自己的方法。如果疼痛加重或有其他不适症状，请及时就医。
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