肋骨骨折的康复过程通常比较缓慢，需要注意合理的饮食来帮助骨折愈合，可以吃以下食物：
1. 高蛋白食物：肋骨骨折需要合成新的骨组织来修复伤口。蛋白质是新骨组织合成的基础，因此摄入足够的高蛋白食物，如鸡肉、鱼类、乳制品、豆类等可以帮助快速恢复。
2. 高维生素C食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，胶原蛋白是组成骨骼结构的重要成分。摄入丰富的维生素C食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等可以促进肋骨骨折的愈合。
3. 高钙食物：钙是骨骼的主要成分，摄入足够的钙可以帮助骨折部位愈合。富含钙的食物如奶制品、豆腐、芝士、鱼类等可以提供足够的钙质。
4. 富含纤维的食物：便秘是肋骨骨折患者常见的问题，而便秘会增加肋骨骨折的疼痛和不适感。摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等可以促进肠道蠕动，减少便秘问题。
尽管适当的饮食有助于肋骨骨折的康复，但仍需遵循医生的治疗建议和注意伤口的保护，不宜过度活动，以免加重伤情。
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