有些锻炼会使鸡胸加重，而有些锻炼则可以减轻鸡胸。以下是具体的分点回答：
一、锻炼会使鸡胸加重的因素
1. 锻炼胸部肌肉：特别是重点锻炼胸肌的动作，如推胸、杠铃卧推等，会增加胸部肌肉的负荷，导致鸡胸加重。
2. 锻炼不当：如果姿势不正确、负重过大或过度锻炼，也会增加胸骨前突的程度，而加重鸡胸。
二、锻炼能减轻鸡胸的因素
1. 锻炼背部肌肉：加强背部肌肉的锻炼可以改善肌肉的平衡，缓解胸部曲线过度弯曲的问题，从而减轻鸡胸的程度。推荐锻炼背部肌肉的动作有划船、引体向上等。
2. 锻炼腹肌：腹肌的锻炼可以提高核心稳定性，帮助改善姿势，减轻鸡胸的程度。推荐锻炼腹肌的动作有仰卧起坐、平板支撑等。
3. 锻炼全身肌肉平衡：综合全身肌肉的锻炼可以提高整体的肌肉均衡性，减轻鸡胸的程度。这包括深蹲、硬拉等综合性的大肌群动作。
需要注意的是，针对鸡胸的锻炼并不能直接消除鸡胸，它只是通过改善胸部肌肉平衡、调整姿势等，缓解和减轻鸡胸的程度。对于已经出现明显鸡胸的情况，最好咨询专业医生或康复师的指导，制定适合个人情况的锻炼方案。
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