胸骨骨折通常是由于外力直接作用于胸骨或重创胸部导致的。要预防胸骨骨折，可以采取以下措施：
1. 避免暴力撞击：胸骨骨折常常发生在严重暴力撞击或碰撞事故中。要尽量避免参与高风险的体育活动或其他可能导致暴力碰撞的情况。
2. 使用安全设备：如果必须参与高风险的活动，如激烈的体育运动或摩托车骑行，应始终穿戴相应的安全装备，如头盔和保护性胸部护具。
3. 强化骨骼健康：保持骨骼健康可以减少骨折的风险。確保摄取足够的钙、维生素D和其他关键的营养素是保持健康骨骼的关键。
4. 避免跌倒：年长者常常因跌倒而骨折，因此应采取预防措施，如保持家中地面的整洁和清除滑倒风险，使用护栏和扶手等辅助设备来避免跌倒。
5. 远离危险环境：尽量避免进入危险的工作环境或高海拔的地方，特别是对于那些存在潜在危险和可能导致跌落的行业或环境。
6. 骨密度检查：对于患有骨质疏松症的人群或有家族遗传性骨质疏松的人，定期接受骨密度检查以监测骨骼健康状况，并采取相应的预防措施。
7. 强化躯干肌肉：通过进行躯干肌肉的锻炼，特别是背部和腹部肌肉的训练，可以增强脊柱和胸骨周围的支撑力，减少胸部受伤的可能性。
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如何预防胸骨骨折
胸骨骨折是指胸骨骨干断裂或软骨分离的损伤，通常原因是严重的剧烈外力作用于胸部。要预防胸骨骨折，可以从以下几个方面进行预防措施：1.避免暴力冲击：尽量避免高速冲击、碰撞和摔倒等剧烈外力作用于胸部，如避免... 详细»
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胸骨骨折很疼吗
胸骨骨折通常会导致明显的疼痛感。由于胸骨骨折会导致骨骼的连续性和完整性受到破坏，刺激骨膜部位的神经，引起疼痛或者是肿胀症状。此外，患者在深呼吸时，由于胸廓的活动度增加，骨折部位受到牵拉，疼痛情况也会加... 详细»
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胸骨骨折的运动提醒
胸骨骨折的运动提醒主要有以下几个方面：1.避免剧烈运动：胸骨骨折是一种严重的骨折，运动时应避免剧烈的运动或活动，如跑步、重量训练、高强度的体育运动等，以免进一步损伤骨骼和伤口。2.进行低强度有氧运动：... 详细»
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