根据所描述的症状，可能正在经历一些常见的感冒症状。感冒是一种常见的上呼吸道感染，通常由病毒引起。感冒通常表现为喉咙痛、咳嗽、打喷嚏、发热以及鼻塞等症状。肚子烫的感觉可能是因为病毒引起的发热，额头也烫可能是因为发热导致体温升高。而鼻塞则可能是因为上呼吸道感染引起的鼻黏膜充血和炎症。对于目前的症状，可以尝试以下的自我保健措施帮助缓解症状：
1. 休息：适当的休息有助于身体恢复，避免过度劳累。
2. 补充水分：喝足够的水有助于保持体液平衡，帮助稀释黏液，缓解鼻塞症状。
3. 保持温暖环境：保持室内温暖，穿适当的衣物，避免受凉。
4. 使用精油或蒸气：可以使用薰衣草、薄荷等精油来缓解鼻塞症状，或者进行热水蒸气吸入，缓解鼻塞和喉咙不适。
5. 喝热茶：如喝温热的姜茶、蜂蜜柠檬茶等，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。
如果症状持续恶化，或者出现严重咳嗽、呼吸急促、胸痛，建议及时就医。医生会根据症状和体征，评估健康状况，并可能建议进行病毒检测。如果是病毒性感冒，通常没有特殊的药物治疗，主要通过自身免疫力恢复。但在严重病情的情况下，医生可能会建议一些对症治疗，如退热药、消炎药等。
总之，感冒是一种常见的疾病，大多数情况下是自限性的，可以通过休息、补充充足的水分、适当的自我保健措施来缓解症状。如有需要，建议及时就医咨询专业医生的意见。
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