扁桃体肿胀是一种常见的症状，通常是由感染引起的。以下是一些建议来缓解扁桃体肿胀：
1. 休息：给自己足够的休息时间，这有助于免疫系统抵抗感染。避免过度用嗓或过度劳累，尤其是在感染初期。
2. 补充水分：确保身体充足的水分摄入，可以缓解喉咙疼痛和防止脱水。喝温热的茶和温水有助于舒缓喉咙不适。
3. 盐水漱口：将一小勺食盐加入温水中，用来漱口。这可以清洁喉咙区域，减轻不适感，并促进扁桃体的康复。
4. 漱口药物：可以使用含漱口药物，如抗菌口服药物和漱口水。在使用漱口药物之前，最好咨询医生的建议。
5. 温暖湿润的环境：保持室内空气湿润，可以帮助缓解喉咙不适。可以使用加湿器或开启浴室的淋浴喷头以增加湿度。
6. 测量体温：如果出现发热，应该及时测量体温。如果体温超过38°C或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
7. 避免刺激：避免辛辣、酸性、硬质等食物和饮料，这些会刺激喉咙并加重症状。
如果扁桃体肿胀导致咽喉疼痛、呼吸困难、暴发疼痛或持续吞咽困难等严重症状，应及时就医。
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