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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
对于正常健康的人来说，只要身体运动一下，或者喝一点热汤就会出汗。出汗可以起到排毒的效果，也能将皮肤的污垢和油脂清理出来。但是不是每个人都可以正常流汗的，有些人因为体质的关系，经常不出汗。其实太长时间不出汗是不好的，而且给健康带来的影响也很大，那么，不出汗怎么办呢?
其实导致不出汗的因素是比较多的，想要解决不出汗的问题，就要知道不出汗的原因是什么，这样才能进行针对性的治疗。在生活中，有部分患者是很不喜欢喝水的，不喝水会导致身体就会没有水分，从而就会引起不出汗的出现。因此，想要人身体正常排汗，患者每天都要喝足八杯水，保持身体水分充足，这样对身体是比较健康的，在身体水分比较充足的情况下，可以有效的促进身体排汗。
运动量太少也会引起不出汗的发生。有些患者是不喜欢运动的，如果运动量太少的时候，不仅会降低身体抵抗力，而且身体器官功能运行也会降低，从而就会引起新陈代谢不正常，影响排汗的情况。因此，患者在日常一定要多运动，每天要花一个小时左右的时间来跑步或者健身，运动可以促进身体血液循环，还能调整新陈代谢，这样慢慢的通过运动，汗水自然而然就会排出来。
患者想要让自己的身体规律的出汗，不要经常性吹空调，因为空调吹太多的时候，不仅不会令身体排汗，而且还会令身体素质变差。因此，如果没有必要的话就不要吹空调，如果因为工作需要吹空调，那空调的温度最好调到二十六度以上。日常要多吃一些含有维生素的食物，这样可以促进身体排汗，而且还能改善肤质问题。不仅如此，当患者内分泌失调的时候，也会引起不出汗的情况。
内分泌失调会导致新陈代谢出现异常，这个时候不仅会造成身体不刘海，而且身体的器官也无法正常运行。因此患者在日常一定要保持良好的运动习惯，避免不良的情绪出现，无论发生什么事情都要保持乐观的心态去面对，养成良好饮食习惯，每天要按时睡觉，不要熬夜，要多吃蔬菜水果，多喝水等，这样才能改善内分泌失调问题，也能促进身体排汗。
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