想要让自己保持年轻的人，要去了解抗衰老的秘诀，因为衰老是在悄悄中发生的，除了岁月留下痕迹，年龄增长逐渐衰老，许多行为会成为衰老加速器，最后导致自己比同龄人显老。能了解衰老有哪些影响因素，正确预防，才能保持年轻。那么，女性衰老加速和哪些原因有关呢？
1、不重视防晒
有的女性衰老加速，实际上和长时间不重视防晒有关，这个行为排在榜首，是导致女性衰老速度快的罪魁祸首。长时间风吹日晒，强烈紫外线照射会加速皮肤的老化，除了晒黑或者晒伤，还会加速自由基产生，紫外线影响下皮肤状态变差，从肉眼就可以看得到明显衰老。能做好防晒措施，无论是物理防晒还是化学防晒都积极做好，皮肤保持良好状态，才能让人显得年轻。
2、长时间熬夜
有的女性衰老加速和长时间熬夜以及晚睡有关，能正确保养的人通常作息是规律的，每天按时入眠，会尽量保证夜间11点前准时入睡，除了确保睡眠时长是充足的，还能让肝脏保持功能良好。如果总是很晚才睡觉，自然睡眠时间不够，除了白天容易乏力，精神状态差，有的人还衰老加速，除了内部器官功能降低，还会皮肤状态变差。需要落实行动，了解科学作息原则是什么，尽量满足睡眠需求来抗衰老，同时预防疾病。
如何对抗衰老？
1、补充抗氧化物质
能帮助对抗衰老的好习惯多种多样，其中补充足够抗氧化物质是抗衰老的方法之一。每天获取的食物量较多，不同食物性质，营养成分有差异，有的食物富含抗氧化物质，多吃能对抗衰老，其中那些含有花青素、番茄红素、维生素C、维生素E的食物可以获取。会加速衰老的烧烤食物、腌制食物、高糖食物尽量少吃，在这些饮食技巧掌握后可以保持年轻。
2、保持心情舒畅
在压力释放，情绪正确调节后会保持年轻，可以让衰老速度变慢些。那些长时间容易情绪波动大的人，除了内分泌紊乱，还会间接加速着衰老，需要有压力及时释放，保持每天心情舒畅，戒骄戒躁，冷静面对生活中的各种事情，才能辅助抗衰老，又让各种激素规律分泌，否则长时间情绪波动大，还容易带来某些疾病。
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