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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
坐月子一般能吃山药和海带，但若是属于过敏体质或存在特殊疾病、凝血功能异常等，则不能吃山药和海带。建议可到医院检查了解身体情况后，在医生指导下安排饮食。
1、能：山药富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、维生素C、钾、镁等，对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有帮助。同时，山药还具有健脾益胃、滋阴润燥的功效，能够帮助产妇改善产后虚弱的状况。海带则含有碘元素、膳食纤维等，碘元素是合成甲状腺激素的重要原料，对产妇的甲状腺功能和宝宝的智力发育有重要作用。而膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对产妇的消化系统也有很好的保护作用。
2、不能：有些产妇是过敏体质，对山药或海带中的某些成分过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。坐月子期间，产妇患有甲状腺疾病、肾病等疾病，可能需要限制碘或钾等元素的摄入，此时就不宜食用海带或山药。除此以外，山药具有一定的凝血作用，如果产妇的凝血功能异常，吃山药可能会影响恶露的排出。
虽然山药和海带对产妇有一定的好处，但过量食用也可能会导致营养过剩或消化不良等问题。因此，产妇在食用时应控制摄入量，避免过量。
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