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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
牛奶山药紫薯一般可以一起吃，不过要遵循适量的原则。
牛奶是优质的蛋白质来源，还含有钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康以及提高免疫力。山药的热量低，纤维含量丰富，且含有多种维生素以及黏液蛋白，能健脾开胃，增强体力。紫薯富含花青素及膳食纤维，具有抗氧化以及改善胃肠道功能的作用。这三种食材在营养方面并不冲突，搭配在一起食用，营养会更加全面，还能提高吸收率和利用率，经常吃有助于增强体质，延缓衰老。
食用牛奶、山药、紫薯时不能过量，以防引起胃肠道不适。若为过敏体质，或患有胃炎、胃溃疡等疾病，则需谨慎食用。如果吃后感觉不舒服，要尽早前往医院消化内科诊治。
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紫薯以及牛奶都是生活中常见的食物，在许多的甜品店中，经常可以看到牛奶紫薯汤，因此许多人对此提出疑问，牛奶跟紫薯是否适合一同进食，会不会对身体健康造成影响。紫薯以及牛奶本身都是十分健康营养的食品，但是食... 详细»
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紫薯可以和大米一起煮吗 紫薯和什么一起煮粥好吃
紫薯又称为黑薯，它里面的肉是呈紫色，口感良好，有一股甘香甜味。它富含蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、纤维素等矿物质。具有保护心脏，预防糖尿病和减肥等功效。除此之外还含有大量的硒元素和花青素，是大众喜爱的... 详细»
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紫薯和西兰花能一起吃
紫薯和西兰花可以一起吃。两种食物的营养都比较丰富，富含淀粉、蛋白质、果胶、纤维素、维生素和多种矿物质。如硒具有调节免疫作用。花青素是天然自由基清除剂，具有抗氧化作用。维生素A，能提高视力和皮肤上皮细胞... 详细»
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山药莲藕可以一起吃吗
山药和莲藕的成分并不相克，是可以一起吃的。莲藕和山药入脾、胃经，加上山药也是药食兼用的补品，所以两者都能帮助脾胃。这两种食物的卡路里相对较低。一起吃可以帮助减肥，所以也比较适合减肥期间的人食用。莲藕中... 详细»
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