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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
起床睡眼朦胧的时候玩手机，可能会导致眼睛过度疲劳、视力下降、注意力分散、颈椎压力增大、脑功能异常。
1、眼睛过度疲劳：手机是电子产品，屏幕发出的蓝光对眼睛有刺激。刚起床时不是很清醒，直接玩手机，眼睛受到的刺激会更强，容易引起眼睛疲劳，出现眼睛干涩、疼痛等症状。
2、视力下降：早上刚起床时，眼睛还没有完全适应外界的光线变化，如果此时直接盯着手机屏幕看，强光刺激容易造成视网膜损伤。久而久之，视力会逐渐下降，进而引起近视，或者使原本的近视度数加深。
3、注意力分散：刚起床睡意未消，直接玩手机容易分散注意力，导致注意力不集中，进而降低后续的学习以及工作效率。
4、颈椎压力增大：刚起床睡眼朦胧时，为了能够看清楚手机屏幕，可能会采用不正确的姿势，如侧卧或者低头。这些姿势容易增加颈椎压力，使颈椎处于不正常的弯曲状态，久而久之会加重颈椎负担，出现颈椎疼痛、僵硬等症状。
5、脑功能异常：经过一段时间的睡眠，脑部细胞及神经都处于迟钝状态。在没有完全清醒的情况下看手机，容易对脑部神经产生刺激，导致过度兴奋及植物神经紊乱，从而引起头晕、头痛等症状。
建议不要在睡眼惺忪时玩手机，可以尝试做些伸展运动或者喝杯清水，使头脑尽快清醒。如果看手机后感觉身体不适，需适当闭眼休息，若不适症状无法缓解，则要前往医院就诊。
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