现在许多人基本上都离不开手机，因为手机作为通讯工具，可以让人与人之间的交流变得便捷，会经常用手机发信息，打电话，当然休闲时间会用手机看电影、玩游戏、听音乐，丰富了人们的生活。手机虽好，却不能过度依赖，特别是睡前还玩手机，如果有这种行为，用不了多久会面临某些痛苦。
1、皮肤衰老加速
长时间睡前玩手机，不用多久会发现皮肤状态变差，衰老加速。皮肤作为人体面积最大的器官，想要养护好皮肤应该科学作息，保证每天有足够睡眠时间。但有的人睡前玩手机，不知不觉消耗许多时间，会间接缩短睡眠时间，长时间睡不够，又没有高质量睡眠来满足需求，会因为衰老加速而皮肤变粗糙油腻，甚至容易出现色斑和皱纹，有的人还黑眼圈明显。
2、生物钟紊乱
生物钟紊乱，睡眠质量下降是许多人睡前玩手机所遇到的难题。对手机中各种内容太过上头，不知不觉中已经浪费许多的时间，加上玩了手机身体太过兴奋，兴奋时困意全无，可能难以入眠，后续就会有生物钟紊乱，睡眠质量下降这种情况，而没有高质量的睡眠除了体质差，还会加速着衰老，影响多种多样。
3、视力变差
有的人睡前喜欢玩手机，不用多久会发现自己眼睛功能降低，出现视力下降，看东西模糊等变化。眼睛作为心灵的窗户，想要呵护好眼睛最重要的是合理用眼，但在睡前玩手机，眼睛处于疲劳的状态，加上关了灯玩手机，周围光线昏暗，手机屏幕又很亮，眼睛受到强烈光线刺激会干涩难受，甚至容易流眼泪，要在呵护眼睛时少玩手机。
4、颈椎或者腰椎疼痛
颈椎出现酸痛不适感，这种情况发生意味着颈椎可能受损。而长时间睡前玩手机，在玩手机时全神贯注，里面各种内容吸引可能躺在床上一蹦不动，有时姿势是错误的，看似很舒服，却会加速某个部位骨骼磨损，颈椎和腰椎因为姿势错误受到损伤，保持的时间又很长，这些部位的骨骼就容易发生病变。
5、肝火旺盛
肝脏作为重要的器官，想要功能正常发挥需要夜间有高质量的睡眠，同时在合适的时间入睡，夜间11点后肝脏发挥作用进行有害物质代谢，但如果总是睡前玩手机，消耗许多的睡眠时间，肝脏得不到良好休息，会负担加重，后续就容易肝火旺盛，而在肝火旺盛的影响下会口干口苦或者口臭，甚至眼睛分泌多，失眠等。还需纠正不良习惯，科学作息，少玩手机来养护肝脏。
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