生活中不少人总是在睡觉过程中发生抽筋，抽筋时会感觉到腿部疼痛，甚至从疼痛中醒过来，会降低夜间睡眠质量，如果能去追根究底，知道夜间睡觉抽筋的原因并通过正确的方法来改善，才能解决隐患，让自己一觉睡到天亮。那么，在睡觉过程中腿抽筋是否表示缺钙？
睡觉过程中突然间腿抽筋，原因复杂多样，有的人是因为缺钙才有这种现象，长时间缺钙，血钙浓度降低，可能会导致肌肉痉挛，因此表现为抽筋。但是并非所有人的腿抽筋都是缺钙，有时血钙浓度正常，并没有缺钙情况，但一样会抽筋，很可能是其他因素，要去了解什么情况会发生抽筋，一一排除，有疾病的情况下正确配合治疗。
睡觉腿抽筋还有哪些原因？
1、白天过度锻炼
在睡觉时腿部抽筋，可能是白天运动强度过大导致腿部的肌肉太过疲劳，在疲劳时可能就会发生痉挛。运动应该量力而行，循序渐进，通过掌握运动方法来让身体适应，同时从中获得好处。但如果一味只进行高强度锻炼，腿部的肌肉太过疲劳，乳酸物质堆积，可能会酸痛，有时就连睡觉过程中还会腿抽筋，需要适当的按摩或者泡脚，并通过休息来缓解。
2、受到寒冷刺激
寒冷刺激是许多人腿抽筋的原因，特别是到了炎热的夏季，环境温度高，在高温中许多人会开空调来降温，但空调的使用要掌握方法，特别是温度调节好，如果温度降太低，卧室的寒冷环境会让腿部组织受刺激，如果没有盖上被子保暖，寒冷刺激下血管收缩痉挛，一样会发生抽筋。
3、睡姿造成局部压迫
那些睡觉总是腿抽筋的人，要判断是否为睡姿不当引起。现在许多人在睡觉时都没有考虑姿势是否安全，觉得自己感觉舒适的姿势即可，但有时某些姿势的改变会导致局部组织受到压迫，在压迫时循环受阻，血液循环不理想，才会局部缺血而表现为疼痛、发麻甚至抽筋。这种情况很好解决，只要自己纠正不良的睡姿，保持睡姿正确自然缓解。
4、血脂过高
长时间血脂高影响是加速血管病变，还会血液循环受阻，是许多人睡觉时腿抽筋的另一原因，通过检查大多会发现血脂不正常，有这种情况需要降血脂，通过调节好血脂来保持血管畅通，只有循环良好，血液及时输送给腿脚各个组织，才能保持轻松，不容易疼痛、发麻或者抽筋。
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