水是生命之源，在每天获取足够水分后好处可以收获，不仅促进泌尿系统健康，还能保持代谢以及循环良好。不过，喝水是一门学问，要在正确的时候适量喝水，才能有效调节身体。有的人一起床就喝水，这种行为是否有弊端，会不会获取细菌呢？下面来展开了解。
许多人说早上刚起床就喝水是错误行为，特别是没有刷牙，在这种状态下喝水会让口腔的细菌喝到肚子里面去，从而引发疾病。但这种情况是不会发生的，就算口腔有细菌，但消化系统的环境比较恶劣，大部分细菌就算跟着喝水的过程进入消化系统也无法生存，大多数人起床后喝水，直观的影响是没有良好的胃口，经过刷牙之后口气清新，喝水过程会感觉比较舒适。但如果有口气，没有刷牙就直接喝水，通常会感觉难以下咽，比较妥当的做法是刷牙之后保持口腔干净再来喝水。
如何正确喝水？
1、少量多次
早上起床后想要喝水的人应该控制好量，喝水并非量越多越好。有的人知道喝水的重要性，因此一口气大量喝水，有可能在饮水量过多时增加肾脏代谢负担，一天多个小时，不同时间节点都可以少量喝水，才能让身体更顺利，自然地接受这些水分并及时利用，如果只是集中某个点去喝水，可能会带来影响，可见，喝水要注意时间的选择，最好分多次补充水分。
2、选择温开水
要选择温开水，这是确保健康又能及时提供水分的方式。有的人直接喝凉水，冰水，温度低会刺激肠胃，可能出现不良反应，特别是在寒冷的冬季，直接喝凉水可能会腹部疼痛，当然滚烫的热水也不要喝，滚烫热水温度高，在喝水时感觉很困难，难以下咽，还可能刺激口腔或者食管部位的粘膜，容易引发炎症。应该把水煮开后等待一会儿，温度适宜再喝，一般温开水比较建议。
3、不要直接喝自来水
自来水不要直接喝，这是许多人忽略的一点，认为水龙头流出来的水直接饮用即可，不用那么麻烦。但是自来水无法确保完全干净，可能里面有某些杂质、细菌、微生物，只有经过二次过滤才能提高这些自来水的安全性，后续高温煮开杀灭细菌，微生物，饮用之后可以补充水分，又避免有隐患。有的人贪图方便，直接喝自来水，久而久之可能会带来某些健康问题。
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