当糖尿病出现了,意味着胰岛功能降低,会在血糖波动时给健康构成威胁,要察觉疾病后对症治疗,规范用药,另外在饮食这方面小心些,有的食物能吃,有的食物会导致病情波动,要学会选择,其中水果可以获取丰富营养,但并非所有的水果都不会影响血糖变化,要选择适合自己的水果。
1、草莓
有的人存在误区,觉得只要出现糖尿病水果就不能吃,因为大部分水果都有甜味,觉得吃了这些水果就一定血糖波动,但实际并非如此,有的水果吃起来酸甜可口,例如草莓,不会快速升高血糖,糖尿病患者适量吃不会影响病情。草莓有糖分,但糖分含量少,热量低,在吃草莓的同时不会增加胰岛负担,又能获取丰富维生素。
2、雪梨
平时可以适当吃雪梨,雪梨有润肺、清热、生津的功效,有的人咽喉容易疼痛,经常咳嗽,可以用雪梨煮水饮用,也能直接吃雪梨。雪梨吃起来清甜,其糖分含量比大部分水果都要少,糖尿病患者适量吃不会导致血糖波动,可以提供丰富水分、维生素以及膳食纤维。
3、猕猴桃
平时可以适当吃猕猴桃,猕猴桃作为营养丰富的水果,以维生素C含量丰富著称,可以增强体质,提高免疫力,选择成熟的猕猴桃吃起来同样酸酸甜甜,虽然有甜味,但糖分含量不多,不会快速升高血糖,如果能在患病后适量吃,不仅不会影响病情,还能获取多种营养物质。
4、樱桃
樱桃含有丰富抗氧化物质,能获取维生素,花青素,这些物质获取减少自由基产生,可以滋养皮肤,还对血管养护有利。作为升糖指数较低的食物,在吃樱桃后不会导致血糖波动,如果糖尿病患者长时间不吃水果,可能会某些营养缺乏。樱桃比较合适,只要适量吃,身体适应,糖尿病病情不受影响。
5、杨桃
有糖尿病在发展的人可以适当吃杨桃,杨桃含有的水分丰富,汁水丰富的杨桃不仅可以解渴,还能清热解毒,缓解咽喉的不适感。杨桃作为低糖水果,其热量较少,不会导致肥胖,也不足以让血糖波动,相对其他水果来说更适合糖尿病患者。
6、菠萝
在平时适当吃菠萝可以获取丰富膳食纤维,膳食纤维提供可以促进肠道蠕动,加速粪便排泄,有利于肠道蠕动能力的提高,另外,菠萝升糖指数不高,如果只是少量吃,不会导致血糖波动,膳食纤维的获取还能增加饱腹感,从而减少其他精细类食物的摄入,有利于体重以及血糖控制。
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