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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
岔气医学名称是急性胸肋痛、呼吸肌痉挛等，一般是在剧烈运动时突然发生，使身体肌肉状态跟不上运动节奏的表现。
晚上在处理网友留言的时候，有一位20岁的男性👨给我留言，他说他下午在打球的时候猛烈的转身，导致现在出现了岔气的情况，呼吸的时候感觉肌肉有点疼痛。朋友说岔气是可以自行恢复的，但是他并不知道恢复的时间，所以向我留言咨询。为了帮助这位男性，我进行了相关的回复。
🌈首先我告诉这位男性，岔气恢复的时间并不固定，可能是5~10分钟，也可能是24小时内或者3-5天。
🌈如果岔气是因为咳嗽、大笑等原因导致，停止咳嗽和大笑后，一般会在5~10分钟内恢复。
🌈如果岔气是因为转身、运动等引起，但没有伴随其他症状，通过热敷可以加速岔气的恢复，可以使用38~40℃的热水袋热敷10~20分钟，一天可进行2~3次，使岔气在24小时内恢复。
🌈如果岔气是因为比较严重，或者伴有肌肉拉伤或劳损等情况，恢复时间可能会更长，可能需要3~5天的恢复。此时不仅需要进行热敷，而且也要避免剧烈运动，如跑步、打球、跳绳等，以免导致岔气更加严重。
由于我无法对这位男性👨进行面诊，所以我讲过大致的时间后，建议他及时到所在城市的医院就医。这位男性👨看到我的留言后给我回复，现在已经使用热水袋进行热敷，而且疼痛已经有所缓解。不过为了帮助他的岔气恢复，我还给他讲了一些恢复期间的注意事项。
1、💧保持身体的水分充足，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。🥤
2、💡保持良好的心态和情绪，避免过度紧张和焦虑。
3、🧘♀️虽然要休息，但也要避免长时间卧床不动。在身体状况允许的情况下，可以适度进行运动，帮助身体恢复。
我讲解过注意事项后，这位男性向我表达了感谢，因为他现在的情绪有一点紧张，准备通过听音乐🎶进行缓解。如果我的这篇分享对你有帮助，记得点赞收藏哦！
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