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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
📝更年期困扰是女性朋友逃不掉的一个话题。其中，有一位患者给我留下了深刻的印象。她告诉我，随着年龄的增长，她发现性生活时阴道干涩，给她和伴侣带来了不少困扰。这种干涩不仅影响了性生活的质量，还让她感到十分难受。
💊那么“更年期性生活干，涂维生素E吗？”答案是肯定的。维生素E作为一种脂溶性维生素，不仅具有抗氧化作用，还能促进性激素分泌，从而改善阴道干涩的情况。但需要注意的是，在使用维生素E时，最好在医生的指导下进行，以确保用量和用法正确。
🌸针对她的情况，我首先告诉她，更年期性生活干涩是一个常见的问题，不必过于担心。这主要是因为更年期女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，导致阴道分泌物减少，从而引起干涩。
📌除了涂抹维生素E，我还想跟大家分享一些日常生活中的小贴士和注意事项，这样咱们大家都能更轻松地应对更年期带来的小困扰，大家注意看！
1️⃣ 保持良好心态：更年期是女性生命中的一个重要阶段，保持积极乐观的心态对身体健康至关重要。
2️⃣ 注意饮食调整：多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、菠菜等，有助于补充身体所需的营养。
3️⃣ 注意个人卫生：每天使用温水清洗外阴，保持外阴清洁、干燥，避免感染。
4️⃣ 适当运动：适当的运动促进血液循环和新陈代谢，比如经常和朋友一起去公园散步，打打羽毛球，跳绳等。有助于缓解更年期症状。
🌼她告诉我，她现在的情况有了明显的改善。性生活时不再感到干涩，和伴侣的关系也更加和谐了。我为她感到高兴。
💖更年期是一个自然的生理过程，每个女性都会经历。在面对更年期带来的各种问题时，我们要学会积极应对和调整。如果遇到难以解决的问题，不妨及时寻求医生的帮助。记住，健康的生活方式和积极的心态是度过更年期最好的武器！💪💕
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