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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
上环作为一种常见的避孕方式，其安全性和有效性得到了广泛认可。然而，对于许多选择这一避孕方式的女性来说，上环后的生活细节调整，尤其是关于“重活”的界定，常常成为她们关注的焦点。
昨天，我遇到了一位35岁的李女士，她因计划内避孕而选择了上环。她告诉我，自从上环后的第三个月开始，就偶尔感觉下腹部有轻微的不适，尤其是在做了一些家务活后，那种隐隐的坠胀感让她颇为困扰😔。她问我，上环后多重的活不算重活呢🤔？
我告诉李女士，其实呀，上节育环后提 20 斤以上的物品才叫重物哦😏。一般在放入节育环后，一周内最好不要提拿重物，否则身体受力过大，可能会影响节育环的位置😫，甚至导致节育环脱落😖，或者对子宫造成损伤😣。
我为李女士安排了B超检查，以确认上环是否移位或是否有其他并发症。所幸，B超结果一切正常，上环位置恰当，未见异常反应🎈。
为了避免她的节育环脱落，我建议她日常要注意以下几点：
1️⃣ 轻量级活动
2️⃣ 适度家务
3️⃣ 避免的重活
在我的指导下，李女士调整了日常活动强度，增加了休息时间，同时我也建议她定期回访，监测身体状况，她表示一定会照做💊。
小提示：上环后一定要注意这些事项哦😟！不要过于担心，但也不要掉以轻心😎。希望大家都能顺利度过上环后的恢复期💪！
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