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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
💥叶酸是备受关注的营养素，当其在我们血液中偏高时，我们应该如何应对呢？
昨天我刚上班，一进来后面就跟来了一位29岁的女士，她说之前在进行体检时发现血液中的叶酸水平偏高，但一直都没有进行特殊的处理，最近几天时间比较多，所以想来检查一下。✨通过再一次的血液检查，发现她体内的叶酸水平是有点偏高，我告诉她可以采取这几种方法调理。🌟
1、饮食调整：通过减少富含天然叶酸的食物摄入量来降低体内叶酸水平，如绿叶蔬菜、豆类及全谷物等。
2、口服维生素B6：维生素B6是合成血红素的重要辅因子，可促进叶酸转化为活性形式并被利用。因此，口服维生素B6制剂可增加其浓度，进而促进叶酸代谢。🍁
3、补充维生素B12：补充维生素B12可提高甲基转换率，间接影响叶酸代谢。由于缺乏维生素B12会导致神经系统损伤，因此补充维生素B12对身体有益。🍁
💥我给她开了维生素b6片，让她遵医嘱用药，同时还提醒她在日常生活中需要做好饮食调理工作，也能够促进叶酸排出：💥
🍃1、多喝水：水是排出多余叶酸的重要途径之一，所以记得多喝水哦！有助于降低血液中的叶酸水平。
🍃2、减少富含叶酸的食物摄入：虽然叶酸是一种重要的营养素，但是如果已经出现了叶酸偏高的情况，就需要适当减少富含叶酸的食物摄入。
🍃3、增加维生素B12的摄入：维生素B12可以帮助身体更好地利用叶酸，从而避免叶酸在体内积累过多。所以，可以多吃一些富含维生素B12的食物。💪
🍃她表示会按照我的建议进行饮食调整，并定期监测叶酸水平。希望这些信息对你们有所帮助。记得哦，饮食调理是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果你有任何疑问或者不适，一定要及时咨询医生哦！💪
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