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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
贫血虽然比较常见，但是也是一个让人特别关注的问题，我身边就有很多贫血的朋友，哎，真的是非常折磨人。记得上个月我遇到一位40岁的女士，她因为长期出现面色苍白、乏力、头晕等症状才来找我的。她的病史显示，这些症状已经持续了近半年的时间，但由于工作繁忙，她一直没有及时就医。
我让她进行了血液检查，她的血红蛋白只有60g/L😁，属于中度贫血了，有点危险，我建议输血400毫升，这样才能够有效的缓解血红蛋白偏低的情况，她问到如果输血400毫升，血红蛋白能否提升到80g/L。💉
💉其实啊，一般来说输血400ml通常只能提高血红蛋白约10g/L，因此无法直接将血红蛋白从60g/L升至80g/L。对于贫血患者，输血治疗通常是在血红蛋白浓度低于60g/L，即发生重度或极重度贫血时才考虑。然而，单纯地输血并不能治愈疾病，只是暂时缓解不适症状和保持生命体征。
此外，我想说的是，如果骨髓造血功能受到抑制，或者存在营养不良等状况，都可能影响红细胞的生成，进而影响血红蛋白的浓度。因此，当出现贫血时，最重要的是及时查明病因，并根据病因进行针对性治疗。👋
📌进行一段时间的输血治疗之后她的身体情况较好，我这里强调一下，在日常生活中做好饮食调理工作，通过饮食帮助补血，主要包括这几个方面：💖
1️⃣饮食调理：多吃一些富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，同时，要避免吃一些会影响铁吸收的食物。
2️⃣充足休息：贫血会让我们的身体变得虚弱无力，所以充足的休息是非常重要的。要保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
3️⃣避免剧烈运动：贫血期间，身体比较虚弱，所以要避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重身体负担。
4️⃣注意保暖：贫血的人往往容易感到寒冷，所以要注意保暖，避免感冒和受凉。
通过这个案例，我想告诉大家的是贫血虽然看似事小，但实则影响巨大。如果你或你的家人出现了贫血的症状，一定要及时就医，以免延误病情。同时，在治疗过程中要积极配合医生的治疗方案，注意饮食调理和营养补充，这样才能更快地恢复健康。💪希望大家都能远离贫血的困扰哦！💖
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