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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
👏心慌气短，这是许多贫血患者都会出现的症状。但你是否知道，当贫血达到什么程度时，这些症状会开始显现？
大前天，有一位36岁的男士来找我，他看起来情况不太好，面色苍白，他跟我说他最近一段时间总是出现心慌、气短的情况，他还补充道他一直存在贫血问题，想要了解一下贫血到什么程度后会引起心慌气短？👏
🍎当血红蛋白低于90g/L，即达到中度贫血时，可能会出现心慌气短的表现。这通常是由于贫血导致组织供氧能力下降，心脏需要加快跳动以提供更多的氧气。但每个人的身体情况不同，耐受力不同，因此具体情况也不相同，这个数值只是一个大概的参考。💛
💛我给他开了琥珀酸亚铁片，让他平时多注意休息，同时还需多吃含铁元素较多的食物：
1、合理饮食：贫血患者要多吃富含铁、维生素C等营养物质的食物，同时，要避免喝刺激性的茶水，因为它们会影响铁的吸收。👏
2、适度运动：虽然贫血患者可能会感到乏力，但适度的运动对身体健康还是有好处的。💪
3、规律作息：尽量避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息和恢复。🌙✨
🌈今天他过来复查，贫血、心慌气短的情况已经有了很大的改善。🌙✨贫血虽然是个小毛病，但如果不加以重视和调理，也可能对我们的身体健康造成一定的影响。所以，小伙伴们一定要关注自己的身体状况，合理饮食、适度运动、规律作息、定期检查，让贫血这个“隐形杀手”无处可藏！
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