白细胞4.33，真的代表免疫力低吗？

来源：医联媒体

: 李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院血液科

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📈白细胞4.33，这个数字是否意味着我们的免疫力正处于低谷？上周，有位48岁的女士在线上平台咨询我，她说她前段时间进行了体检，血液检查报告显示她的白细胞计数为4.33×10^9/L，她不知道这意味着什么，听别人说可能是免疫力较低引起的，所以想要了解一下。📈

💡我跟她说，白细胞计数为4.33×10^9/L并不能直接说明身体免疫力低，跟免疫力并没有直接的关系。白细胞计数的正常范围通常在4-10×10^9/L之间，她的数值在正常范围内，所以并不能通过这个数字来判断是否出现免疫力低的情况。白细胞是我们身体里的“小卫士”，它们负责抵御外界的病毒和细菌入侵。但是白细胞的数量并不是判断免疫力高低的唯一标准哦！🔍

💖她听了之后完全放心了，说以后再也不担心自己有免疫力低下的问题了，我提醒她如果想要让自己的免疫力增强，平时需要注意这几个方面的问题：💖

1️⃣ 健康饮食：🍎🥬保证蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，它们是身体免疫系统的“建筑材料”。避免过多的油腻和甜食，保持饮食均衡和清淡。🍚🍲

2️⃣ 适量运动：🏃💪选择适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，坚持每周进行几次。🏊🧘‍♀️

3️⃣ 充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，一定要保证充足的睡眠哦，一般每天8~9小时以上。💤晚上尽量早睡早起，避免熬夜和不良作息习惯。⏰🌙

4️⃣ 减少压力：长期的压力和焦虑会削弱身体的免疫力，所以要学会放松自己。😌🍃可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、看电影、阅读等，让自己保持愉悦的心情。🎵🎬📚

💖最近一段时间做回访，她告诉我自己的身体免疫力有所增强，很长一段时间都没有生病了，我很替她开心。增强身体免疫力需要从多个方面入手。只要我们保持良好的生活习惯和心态，就能够拥有一个健康的身体啦！希望大家都能够健健康康、快快乐乐地生活哦！💖

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