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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
每个人的身体里或多或少都存在一定的湿气，湿气重是困扰很多人的身体现象。有些人因为身体湿气重头发特别爱出油，即便一天一洗头，每天头发也是油油的很难受，尤其是枕头上会有黄黄的油渍，很难洗掉；而且早晨洗完脸以后，即便没有多长时间，脸上又是一层油，非常令人苦恼。湿气重的表现不只表现在身体爱出油，还会使人大便不成形，排便非常困难；而且湿气重的人，大多有口臭，很影响社交。那么就有很多人苦恼身体湿气重到底应该吃什么药呢？其实不一定非要吃药的。
湿气重并不一定要吃药。俗话说是药三分毒，如果因为身体湿气重，就使用药物治疗，很可能会伤及我们的肠胃。湿气重而引起的便秘现象千万不可以用药治疗，因为治疗便秘的药物内都存在泻药成分，会伤害我们的肠道黏膜使我们以后也会有便秘的现象。所以身体湿气重我们可以通过食疗的方法来缓解，我们都知道红豆薏米水和红豆薏米粥对祛除湿气有很大的功效。我们在平时的生活中，可以用红豆和薏米放在一起煮粥来缓解体内的湿气。
我们的生活当中有很多食物或者蔬菜都有祛除湿气的功效，而最常用的祛除湿气的东西，就是一些常见的中草药，比如玉米须、胶股蓝、薏苡仁都是祛除湿气的好东西。如果感觉自己湿气重，可以用玉米须煮水来缓解，也可以用胶股蓝煮水来缓解；最常见的就是拿红豆薏米煮粥喝，既能充饥又能缓解我们身体内的湿气，可谓是一举两得。千万不要经常使用西药来缓解体内的湿气，这样很有可能会伤害我们的身体健康。
除此之外，我们一定要注意，湿气重很有可能会引起我们身体的其他疾病，如果感觉自己有满脸出油、有脱发、并且口臭、大便不成形的现象，一定要引起重视！尤其是在炎热的夏天，我们多待在空调房内很少有出汗的机会，这时空气中的水分，还有我们的体内的湿气得不到外盘，有可能就会造成身体其他地方的不适，所以在炎热的夏天，哪怕外面很晒很热，我们也应该时常到外面出出汗，这样对祛除我们体内的湿气有很好的帮助，多做一些室外运动让身体出汗，可以有效的排走体内多余的水分，避免湿气的聚积。
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