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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
女性在40岁左右会加快衰老的进程，这时，卵巢功能大不如前，在此期间会逐渐更年期到来，失眠等问题，随着体内雌激素和孕酮的分泌逐渐减少甚至消失，女性朋友容易出现水肿、胸胀和胸痛等多种身体不适反应。高胆固醇是这个年龄段女性明显标志。高胆固醇不仅威胁心脏，还会导致骨质疏松症。无论在哪个年龄段，高胆固醇都会加快女性的衰老，所以女性朋友平时要减少垃圾食品，特别是含胆固醇多的食物的摄入。
女人吃什么能抗衰老
1、玉米。玉米是谷物中不错的抗衰老食品之一，其富含膳食纤维，能渗透到肠道，促进蠕动和消化，并且维生素B6的含量也很丰富，能让皮肤更加娇嫩。女性多吃玉米有助于延缓衰老，抑制皱纹的产生，长期食用还可以降低血脂和血清胆固醇。
2、小米。的小米最大的作用就是能治疗消化不良，因为小米是一种非常容易消化的食物，很容易被人体吸收，还能分泌促进睡眠的血清素，这是一种温和的纤维，对治疗便秘和失眠非常有效，女性朋友多吃小米有助排毒养颜，还能起到清热利尿的作用。
3、黑芝麻。黑芝麻除了有乌发的作用，其丰富的维生素E和芝麻素，还可以抑制自由基的氧化，达到抗衰老的效果。同时，黑芝麻还富含钙和镁，有助于骨骼生长，所含的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1和B2都是对美容很有益的营养物质。
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抗衰老吃什么食物
衰老是人体正常的生理现象，虽然衰老是不可逆转的，但可以采取一些措施来减缓衰老的速度。许多人认为护肤品很重要，其实除了护肤品，饮食调理也十分重要。多吃含有大量的维生素、矿物质，以减少自由基和毒素对皮肤细... 详细»
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女人多吃什么抗衰老
女人从25岁开始身体已经进入轻微衰老阶段，面部肌肤开始逐渐出现雀斑、肤色暗淡无光，部分人甚至开始出现记忆力下降的现象，可见女人抗衰老是一个急需攻破的难题。现在的年轻人对饮食的重视程度持续走高，食疗早已... 详细»
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哪些食物能抵抗衰老
人体是由细胞组成的，这些数量庞大的细胞组成了我们身体的每一部分，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去，而且这架“机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是促使人们衰老的主要原因。 详细»
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女人吃猪蹄能够延缓衰老？四种食物才是抗衰老的首选
女性到了30岁之后可能就会有衰老的表现，通过照镜子就能够发现脸部的色斑慢慢出现，而且可能会有一些皱纹产生，这样女性可能就会明显衰老。因此，很多女性会通过各种各样的方式来积极对抗衰老，让自己保持年轻。在... 详细»
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