桂圆是我们平时常吃的一种食物，不仅鲜甜可口🤤，而且具有一定的药物价值。但是总有人将桂圆的功效夸大，比如我前一段时间遇到的王女士。
王女士今年49岁🧑，随着年龄增长她发现自己在头上长了许多白头发，这让她产生了年龄危机，听朋友说吃桂圆能够让白头发变黑，想知道是不是真的有这么神奇😮。
我告诉王女士，我们头发的颜色主要是由毛囊中的黑色素细胞来决定的，一般这些细胞会产生大量的黑色素⚫️，让头发呈现出黑色的状态。但是随着年龄增长，黑色素细胞的分泌功能会有所下降⬇️，这也是导致头发变白的主要原因。这个时候吃一些所谓的“大补”食物，并不能够促进黑色素细胞产生，即使是桂圆也没有这种效果，所以吃桂圆能让白头发变黑这种说法没有依据❌。
听了我的分析，王女士显得有些沮丧，我急忙对她进行了安慰，告诉她这是人体一个自然的生理过程，不必太过焦虑❤️，人家我给我检查了下她的头皮，发现是比较健康的，所以我告诉王女士，她的白头发确实是自然的生理过程，我也告诉她了一些日常生活注意事项，能够改善头发的健康状况。
🔔染发剂中含有的化学物质会对头发造成损害，所以不要因为头发变白了就赶紧去染发，这样反而会使发质越来越糟糕。建议每年染发的次数不要超过两次，或者直接不染发。
🔔虽然我们提倡保持头皮干净卫生，但是也不要每天洗头，这样会导致头皮屏障功能受损，导致油脂分泌过多。建议每2~3天洗一次头，洗头时使用40度左右的温热水。
🔔可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，这些食物中含有的植物蛋白能够为头发提供所需营养。
最后我又叮嘱王女士，要保持良好的生活习惯，王女士表示会注意的⚠️。如果大家也听说过其他能使白发变黑的方法，不妨写在留言区，让大家判断一下是真是假。
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