近视大部分发生在少年和中年人当中，所指的是人体在属于调节放松的情况下眼睛的平行光线经眼球屈光系统后，却聚焦在视网膜的前面，进而导致出现看远处物体模糊不清的情况。近视对人的正常生活影响很大。不仅看不清远处的物体，还会出现黄斑性变性严重的患者才会导致视力的丧失。想要做到预防近视便要合理用眼，多吃对眼睛有益的食物，多给身体补充维生素。
如何做到合理用眼
1、要注意眼部的卫生，在进行读书学习或者工作的时候保持正确的坐姿。课桌与眼睛要保持一定的距离，最佳距离为一尺左右，不要躺着看书，不要在移动的车厢内看书，也不要熬夜使用眼睛。
2、在野眼睛使用一段时间后，要让眼睛得到放松，使用眼睛40分钟可以选择向远处观望五分钟，这样可以做到眼睛放松。
3、可以定期做眼保健操来进行对眼睛护理，眼保健操属于医疗体操，对眼睛可以起到很好的帮助。
4、多看绿色的风景，绿色可以使眼睛得到放松，若眼睛出现近视或其他眼睛疾病，则应该要马上进行矫正和治疗。
对眼睛有益的食物有什么
1、胡萝卜当中含有丰富的维生素a，对眼睛可以起到很好的作用，还能够预防夜盲症的出现。
2、菠菜可以预防很多眼睛疾病，尤其是对白内障的预防效果非常好。
3、大蒜可以提高人的视力，对于近视的患者来说是一道良药。
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