在寒冷的冬日里，泡脚无疑是一种享受。热水泡脚不仅能驱散一天的疲惫，还能促进血液循环，让人倍感舒适。然而，有些人却发现泡脚后足底反而更痛，这究竟是为什么呢？
前阵子，一位36岁的女士来找我，她说她之前确诊患有足底筋膜炎，但是最近每次热水泡脚后，足底疼痛感都会加剧，非常难受，于是过来看诊，想知道是什么原因引起的。我告诉她这种情况其实是比较常见的，原因也比较多，可能是：
🚨1、水温过高：过高的水温会刺激足底已经发炎的筋膜，导致疼痛加剧。
🚨2、泡脚时间过长：长时间泡脚可能导致足底血管扩张，进一步加重炎症。
🚨3、足底筋膜本身敏感：足底筋膜对温度变化特别敏感，即使是适宜的水温也可能引起不适。
👉️除了上述三个主要原因外，还有其他因素也可能导致热水泡脚后足底筋膜炎加重，如足底存在其他损伤、使用的泡脚药物不适合等。
🏥为了彻底明确她的原因，我安排她做了足部X光片检查，结果显示她 是炎症加重导致足底筋膜过于敏感引起的现象。于是我给她说在日常泡脚时最好注意这些方面，比如做好泡脚前的准备、控制泡脚时间、注意足部护理，症状才可能会得到缓解。
📢我还特意提醒这位女士，足底筋膜炎的护理非常重要。如果护理不当，可能导致炎症加重，影响日常生活和工作。因此，除了上述处理措施外，还应注意避免长时间站立、行走和跑步等高强度的运动，给足部充足的休息和放松时间。穿着舒适、支撑力好的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋等不利于足部健康的鞋子。
⚠️最后我又建议她在治疗后一个月、三个月和半年时到医院复查，如果病情没有彻底好转或者有加重的趋势，需要及时再次干预。
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