当我们的双脚出现肿胀时，除了可能是身体某些疾病的信号外，还可能与我们的饮食习惯密切相关。那么，面对脚肿，我们在饮食上应该注意哪些禁忌呢？
💐昨天，一位25岁的女士过来找我，她来的时候一条腿一瘸一拐的，坐下后自述说她在运动时不小心把脚给崴了，现在整个脚都肿起来了。于是我赶紧给她做了X检查，发现骨骼没有问题，只是软组织有点儿问题，不算是特别严重，告诉她回家多加护理可以慢慢恢复。听到这里她就问我：“那我这种情况饮食上需要忌口吗？”
🌸我给她说脚崴伤后，脚部的血管和淋巴管在受伤后会出现炎症反应，导致液体渗出，形成肿胀。同时，还可能伴有疼痛、活动受限等症状。此时饮食上是需要忌口的，像这些东西就不能吃：
💙1、忌辛辣食物：辛辣食物会刺激伤口，加重炎症反应。所以，像辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物最好暂时不要吃。
💙2、忌油腻食物：油腻食物会增加身体的负担，影响伤口的愈合。因此，炸鸡、汉堡、薯条等油腻食物也要尽量避免。
💙3、忌饮酒：酒精会扩张血管，加重肿胀和疼痛。所以，脚崴了后一定要戒酒，不管是白酒、啤酒、红酒都不要喝。
我还告诉她，除了饮食上的注意点比较多，生活上的各个方面都需要注意，特别是注意休息与抬高、冰敷、适当活动这些细节。
最后我又向她强调，为了确保损伤恢复的更好，最好在受伤后的第一周、第二周和一个月时过来复查一下，看看恢复情况。🎉
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