腿骨折是个让人头疼的问题，特别是当膝盖骨因此不能弯曲时，更是让人焦虑不已。但是，别担心，我来给你支招啦！🌟
上个星期我在医院的后台看到了一个留言，是一个22岁的小伙子，正是花一样的年纪！原来他在两个星期前，不小心摔了一跤，导致腿有点骨折，已经积极的做了治疗，现在正在康复阶段，但在康复期间的时候，膝盖骨并不能完全弯曲。所以想向我咨询，腿骨折后膝盖骨不能弯曲怎样康复？针对于这个问题，我为他做了以下讲解。
🌷1、直腿抬高：想象一下，你躺在床上，轻轻地将腿伸直并抬高，再缓缓放下。这个动作可以锻炼到你的股直肌和小腿伸肌群，不仅能防止肌肉收缩，还能降低血栓出现的几率哦！
🌷2、床边垂腿：当关节的活动度低于90度时，可以进行床边垂腿练习。坐在床边，下肢自然放松，然后轻轻地对患处施加压力。每次进行1到3分钟，就可以提高膝关节的活动度啦！
🌷3、俯卧位股四头肌锻炼：这个动作超级有效！将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5～10秒钟。然后放下，双腿交替进行，反复练习10～20次。
然后我又继续回复他康复训练的方式有很多，可以根据自身的身体状况以及恢复的情况来选择，在此外，主动运动、被动屈伸等方式也可以用于康复训练。康复训练之前建议到医院做局部的彩超检查或ct检查，观察局部的恢复情况。而且也就要做好生活当中的管理工作，养成良好的饮食习惯，并保持良好的心态。
🌷膝盖骨折后，我们的饮食选择可是至关重要哦，可以选择一些清淡易消化的食物。
🌷膝盖骨折的恢复时间可能会有些长，但别担心，只要我们保持良好的心态，就一定能战胜它！💪
最后我真诚的希望他的骨折可以早日恢复，而且希望这套康复秘籍能够帮助到你！在康复的路上，让我们一起加油努力吧！💪💪
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