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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🤔🌟 很多男性朋友因为过度手淫损伤身体精气，导致肾精亏损、肾气虚弱。我的一位单身多年的亲戚——小周，今年35岁，最近遇到了一些健康上的困扰。
👨✈他今天下午通过微信向我求助，尴尬地说自己有些过度手淫，所以感到极度疲惫，腰酸背痛，甚至有时会头晕。他没有接受过任何治疗，也没有明确的诊断，但听说过脾肾两助丸可能有助于滋补身体，于是希望我能提供一些专业的建议。
🔍 我跟他解释道，脾肾两助丸是一种中成药，包含有党参、白术、鸡内金、锁阳、九节菖蒲、郁金、陈皮、半夏、款冬花、麦冬、川贝母、牵牛子、牛膝、肉苁蓉、甘草、泽泻、使君子仁、当归等成分。具有健脾益气，补肝肾的功效，用于脾肾虚弱导致的四肢倦怠，全身无力、纳差，胃脘痞闷，腰膝酸软，头昏耳鸣等病症。🏥
在了解了他的情况后，我告诉他，他现在确实属于脾肾两虚的证候，脾肾两助丸是对症的，可以试着服用这个药。
小周听到我说这个药是对症的，感到很欣慰，紧着又问我：那我还有什么需要注意的吗？📝 于是，我为他提供了一些建议和注意事项，帮助他更好地管理自己的健康状况：👖
服用任何药物时，一定要严格按照说明书来，这是保障安全的关键。👩⚕️
饮食上，记得要保持均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，还有富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆类和瘦肉等。同时，尽量减少油腻和辛辣的食物，比如炸鸡和薯条，这样对身体更好。🥦🍗
适量运动也很重要，比如每周两到三次的有氧运动，像慢跑或者游泳，每次半小时以上，这样可以增强体质，改善疲劳感。🏋️♂️🏊♀️
充足的休息是恢复的良药，确保有充足的睡眠对身体健康至关重要。晚上十点左右睡觉，早晨七点左右起床，这样的作息对身体最好。💤🛌
此外，千万不要自行用药，不要轻信未经证实的偏方或药物，避免不必要的健康风险。健康是最重要的，记得照顾好自己。⚠️💖
🌿 最后，我提醒他，脾肾两助丸虽然可能对一些人有所帮助，但并不是万能的。📢 健康的生活方式才是维持健康的关键，不能过度沉迷性生活。🚀
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