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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🌿 前两天在小区遛弯，遇到张先生，聊了一会儿，觉得他心情不是很好。追问后他咨询我关于补肾固齿丸的问题。
👨⚕️ “您为什么想要了解补肾固齿丸呢？” 我好奇地问道。
😔 张先生叹了口气，说：“人过了45岁，感觉各项机能都在下降；最近我感觉自己那方面不太行，听说这个药能补肾，我就想试试看。”
📚 我向他解释：“补肾固齿丸是一种中药，主要用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、牙齿松动等症状。它的确有补肾固齿，强筋健骨的功效。”
🏥 我接着说：“但是，关于提高性功能这一点，目前并没有科学证据支持。性功能主要受性激素水平、神经系统和血管系统等因素影响，而补肾固齿丸主要作用于肾脏，对性功能没有直接影响。”
🤔 张先生显得有些失望，我安慰他说：“保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠、减少压力等，也有助于改善性功能。”
🏋️♂️ 随后，我给张先生列举了一些有助于改善性功能的方法。首先，每天抽出30分钟来进行有氧运动，比如快走、游泳或者骑自行车。🚴♂️🏊♀️其次，保证每晚7到8小时的高质量睡眠。充足的睡眠对恢复体力和精神状态都非常重要！💤学会管理压力也很关键，试试冥想或者瑜伽。🧘♂️✨在饮食上，记得均衡饮食，多吃富含锌和维生素E的食物，比如坚果、瘦肉、绿叶蔬菜等，这些都是对身体非常有益的。🥜🥦
此外，戒烟限酒。避免过度饮酒和吸烟，这对维护身体健康至关重要。成年男性一天的酒精摄入量建议不超过25克，这相当于750毫升的啤酒、250毫升的红酒、75克的38度白酒或50克的53度白酒。🚫🍷
张先生也表示，最近工作确实压力特别大，休息不好。
🌟 我告诉他健康的生活方式和积极的心态是改善性功能的第一步。
👋 张先生决定从健康的生活开始改变，积极锻炼，早睡早起。
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