类固醇，一种激素类药物，竟然有人想用它增肌，可千万要了解清楚。🏥 今天我遇到了30岁的李先生，他很特别，他不是真正的身体上有疾病。他是一个健身痴迷者，所谓的痴迷，是因为他太在意自己的身材了，想快速增肌，力争完美，但常规的锻炼和饮食似乎效果有限，以至于想通过口服类固醇来速成，所以问我，口服类固醇一个月增肌效果到底有多大？
类固醇，听起来似乎就是一种普通的药物，其实它的俗名就是我们所说的激素。于是我很严肃地提醒他，虽然有资料显示，口服类固醇一个月，可能可以增肌几千克，但这个做法不可取！除非是特殊疾病的特殊需要才行，身体健康的人是不可以轻易服用的。长期使用还可能导致依赖性，停药后可能出现戒断症状。
当我说完这些，看他还是半信半疑，于是我就给他讲了讲口服类固醇的副作用有多大，希望他有所认知：
1、胃肠道不适：类固醇药物摄入后会刺激人体的胃肠道，容易出现恶心、呕吐、反酸、胃部烧灼感、消化性溃疡等胃肠道不适症状。胃都吃坏了，正常的饮食都出现了障碍，何来增肌可言？
2、皮肤外观变化：长期应用类固醇类药物会影响人体的新陈代谢，可能会出现皮肤发黄、角质层变薄、痤疮、皮肤萎缩等症状。既然追求形体上的完美，我想，他肯定不想看到自己的皮肤变坏吧。
3、骨骼肌肉异常：部分人群在使用类固醇药物后会出现关节疼痛、肌肉萎缩、骨质疏松、骨坏死、病理性骨折等异常症状。这对于一个健身教练来说，才是最关键的，别说不能增肌了，骨骼都出了问题，基本的训练都做不了，甚至影响了正常的生活。
除以上副作用外，还包括心脏异常、内分泌系统异常、神经系统异常等表现。
🤗 最后，我告诉他，每个人的身体都是独一无二的，增肌不应该以牺牲健康为代价。我鼓励他继续通过健康的方式锻炼和饮食，逐步实现自己的健身目标。比如，饮食上可以多吃牛肉、鸡肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。锻炼方式上，在身体允许的情况下，适当加大训练强度，有针对性的去增肌。这样才是一个真正健康的人。也提醒所有追求健康的朋友们，科学、合理的锻炼和饮食才是增肌的正确途径。让我们一起努力，用健康的方式塑造更好的自己！
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