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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
最近很多人听说胎盘素具有神奇的抗衰老和美容效果，他们对于胎盘素都很想试试，但是又不太确定是否如宣传那般真的有用。
这不今天休班在小区遛弯🔍，邻居大姐就问了我类似的问题，邻居大姐50岁上下，想缓解更年期症状，别人推荐了胎盘素。 我告诉她，胎盘素是一种从动物或人的胎盘中提取的混合物，它包含蛋白质、荷尔蒙、磷脂、多醣体、氨基酸等多种成分。胎盘素被宣传具有多种潜在的益处，包括改善皮肤质量、提高免疫力、促进细胞再生、抗衰老、提高新陈代谢、增强性欲等。但是关于胎盘素的有效性，科学界的证据是有限的，且存在争议，目前并没有充分的科学证据支持其广泛宣传的效果。
🚫 我强调了胎盘素的潜在风险，包括感染和过敏反应的可能性，以及在一些国家，如美国和欧盟，胎盘素的使用是被禁止的。此外，我还提醒她，自行注射胎盘素是非常危险的，因为它需要在严格的医疗条件下进行。
大姐听我说完，说：“原来胎盘素还有风险呢，还是不乱用了”。不过她说自己进入更年期了，担心身体出现问题，问我女性更年期有什么需要注意的？我告诉她可以在这些方面加以注意： 📝
🌟 更年期女性应调整饮食，减少碳水化合物和总热量摄入，选择低脂、低盐、低糖食品，并增加膳食纤维，如玉米和苹果🥦🍎；规律进行如快走、游泳的中等强度运动至少每周3次，每次30分钟，以提高代谢和生活质量，减少慢性疾病风险🏊♀️；
🌟维持正常BMI指数在18.5~23.9kg/㎡，适当控制体重📐；确保每晚7~8小时睡眠，午睡15~20分钟，保持充足休息💤；定期进行全面体检，包括性激素、妇科和骨密度检查，及早发现健康问题🏥；注意补充关键营养素，如钙、铁和维生素D，预防骨质疏松🍇。
🌿 最后，我告诉大姐，更年期是一个正常的生理过程，一定要保持平稳的心态，不要有太大的心里压力。我鼓励她保持积极的生活态度，并承诺将一直在这里为她提供专业的医疗建议和支持。
👋 聊到最后我看到了她脸上的释然。作为一名医生，能用自己的专业知识得到身边朋友的尊重还是挺有成就感的。
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