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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
孕期的准妈妈们脑子里总是会有各种各样新奇的问题，比如，孕妇睡懒觉不吃饭，宝宝会饿吗？
怀孕期间，妈妈的身体不仅要满足自身的需求，还要为宝宝的生长发育提供充足的营养。长时间睡懒觉不进食，可能会导致身体产生酮体，影响胎儿的营养吸收，甚至影响其生长发育。👶
🍳此外，胎儿在子宫内不断生长发育，需要从母体获取营养。如果孕妇长时间睡懒觉切不注意合理安排饮食，胎儿就会得不到足够的营养，可能导致营养不良。而且，到了孕晚期，胎动会变得更加频繁，这可能是宝宝在提醒妈妈，他/她饿了。👼
🚨睡懒觉的问题确实需要关注，不过，也不必过于担心，可以制定一些策略来确保大人和宝宝的健康：🌟
🌟保持每天三餐定时定量，避免长时间空腹🥗；选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等作为营养早餐🥪；若起床晚了，可吃坚果或酸奶作为健康加餐🥛；适量孕期运动如散步提高新陈代谢，促进食欲🏃♂️；注意胎动，胎动频繁时及时进食，确保宝宝营养👶。
🌿此外，起床后先喝一杯温开水，这不仅能够补充水分，还能促进食欲，对肠胃健康也有益。长时间饿肚子可能会导致酮体进入宝宝体内，影响宝宝的营养吸收和生长发育。👶
🌈只要认真遵守上面的指导，调整自己的作息和饮食习惯，一定可以确保宝宝的健康成长。🌟
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