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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
今天家里聚餐时候，叔叔突然凑过来问我：“你弟弟之前一直焦虑睡不着觉，他已经13岁了，我不是去给他拿了点氯巴占么，🎁这个会不会对你弟弟智力产生影响啊？我寻思你在医院上班就问问你。”
🔶我在听叔叔说完后告诉他：“氯巴占属于苯二氮卓类镇静催眠药，💤具有抗焦虑及抗惊厥效果。
🔶氯巴占不一定会影响孩子的智力，具体来讲，就是在长期服用或过量使用的情况下可能会影响智力，但偶尔使用并不会影响智力。
🔶随后，我又继续解释道：这种药物对中枢神经系统的影响较大，导致孩子的认知能力和注意力受到影响，从而出现反应变慢、学习新事物困难等情况。😅但是，智力发展受到多种因素的影响，包括遗传、环境、营养等，因此不能完全确定智力下降是由它引起的。
🔶氯巴占具有一定的成瘾性，弟弟长期使用会导致药物依赖。此外，氯巴占还可能引起其他副作用，如上呼吸道感染、头晕、嗜睡、共济失调等。如果出现智力下降或其他不适症状，要及时前往医院进行评估和检查，确定具体的原因并制定合适的治疗方案。💕在使用氯巴占时，应密切关注弟弟的反应，不要自行增加剂量或延长用药时间。”
叔叔在听完后很害怕的说：“要是还有一定可能影响智力的话，❗️我还是不让他吃吧。那他这个焦虑睡不着觉该怎么办呀？”我在思考了一番之后和他说：当焦虑导致睡不着觉时，可以尝试这些方法来缓解焦虑并改善睡眠质量：
👉深呼吸，通过慢慢地吸气和呼气，可以平复紧张的神经系统。💭渐进性肌肉放松，从头部开始，逐渐放松身体的每一个部位，有助于减少紧张和焦虑。冥想或瑜伽，这些活动可以帮助你集中注意力，减少杂念，并放松身心。
👉设定固定的睡眠时间，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床😴。睡前放松活动，如阅读、听轻音乐或泡热水澡等。确保卧室安静、凉爽、黑暗。使用舒适的床垫、枕头和被子。白天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳等，可以帮助你消耗多余的能量并改善睡眠。
👉避免晚间大量进食，尤其是油腻和辛辣食物。摄入富含色氨酸的食物，色氨酸是合成褪黑激素的前体，有助于改善睡眠。避免刺激物，减少咖啡因摄入，。
在说完后叔叔向我表达了感谢，我说：“没事的老叔，再有啥事找我就行。”
希望这篇笔记🙏可以帮助各位正在服用或正准备服用氯巴占的小伙伴们。
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