跑步爱好者遇上坐骨神经痛，是该跑还是该停？🏃♂️OUCH！慢跑对这棘手疼痛到底是福是祸？
上周三，一位40岁的男士找到了我，他苦着脸，手指着腰部和大腿后侧说：“医生，我这腰和腿后面总是一阵阵地痛😲，走路都受影响，您能帮我看看是怎么回事吗☹️？”
我详细询问了他的症状，得知他最近经常感到这些区域的疼痛，尤其是长时间站立或久坐后更为明显。🌻我认为这可能是坐骨神经痛的症状，于是决定为他进行进一步的检查。
通过体格检查和简单的神经测试，😔确诊是坐骨神经痛。我告诉他需要接受适当的治疗来缓解疼痛。
这时，😥他突然问：“我听说慢跑对坐骨神经痛有帮助，是真的吗？”
我解释道：“在坐骨神经痛病情尚处于轻微阶段时，出现间歇性的疼痛或不适，适度的慢跑作为一种低强度的有氧运动，能有效强化核心肌群，提升脊柱的支撑力，进而减少因脊柱问题而对坐骨神经产生的额外压力，还能促进身体的血液循环，能为受损的神经提供充足的营养，加速炎症的消散，在一定程度上缓解疼痛感。”
但我也强调：“当坐骨神经痛处于急性发作期，症状明显表现为剧烈且持续不减的疼痛时，慢跑这类活动非但无法提供缓解，反而可能成为加重病情的诱因。急性发作期是身体急需休息和恢复的关键时刻，过度的运动或活动可能会刺激受损的神经，进一步加剧疼痛感。”
我继续说：“如果不及时治疗坐骨神经痛，疼痛可能会持续加重，影响日常生活和工作。更严重的，还可能导致肌肉萎缩、肌力下降等后果😥。”
针对他的情况，我给出了相关治疗建议，我给他开了止疼药塞来昔布，以减轻疼痛，🌸还开了营养神经药物甲钴胺，可减少局部刺激或神经刺激症状，让他按照我说的方法服用，还让他治疗期间注意休息，每天进行适当的按摩，帮助缓解腰椎压力，⭐️减轻对坐骨神经的压迫。
我提醒他治疗期间还要保持充足的睡眠，🍀每晚至少7-8小时，睡前可泡泡脚、喝杯热牛奶以促进睡眠。
最后，我希望更多患者能够积极配合我们医生的治疗建议，这样才能更好地缓解疼痛，🍀恢复健康！
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