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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
发现喜爱鲜淮山，就无所顾忌地大量食用❓切记：过犹不及，物极必反❗️在日常生活中，不少人因误解食疗功效，而步入误区。
🌸事实上，并非所有食物都适合无限制地享用，鲜淮山含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，确实对人体有益，具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。由于它性味甘平，质地滋腻，适量食用可以补中益气。
🌸但如果食用过量，尤其是对于那些体质本就偏湿，或是生活在潮湿环境中的人群来说，可能会加重脾胃的负担，反而导致湿气重。湿气重时，就可能会出现疲乏无力、消化不良、身体沉重等问题。
🌸其次，鲜淮山的食用方式也可能影响湿气的生成。如果食用时烹饪方式不当，如过于油腻、寒凉、辛辣等食物一起食用，也可能导致湿气加重。
因此，在享受鲜淮山的滋养时，应遵循适量为宜的原则🌝。特别是当身体发出湿重信号时，不妨先暂停食用，或是在食谱中搭配一些具有燥湿作用的食物，以求饮食平衡。
此外，建议每天坚持运动，可以促进身体气血运行，有利于脾的运化，增加食欲，促进胃肠运动。
总而言之，食疗虽好，但需智慧选择与适量食用。在追求健康的同时，别忘了倾听身体的声音，适时调整饮食结构，让自然与科学相结合，共同守护我们的健康✨。
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