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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
夏天来临,槐花是人们比较喜欢吃的食物之一☀️,但是其热量是较多人比较好奇的一个问题。前段时间,在处理后台留言时,就有一位23岁年轻小姑娘倾诉道,天气已经变暖,家里人买了很多槐花,她特别喜欢吃蒸槐花,但是又想控制下体重,担心吃的太多会发胖。想咨询一下一碗蒸槐花的热量是多少❓
那么,一碗蒸槐花的热量是多少呢❓结合这个案例,我们一起来了解下吧。
🌸槐花本身的热量其实并不高哦‼️,根据《中国居民膳食指南》得知,每100克的槐花热量大概是82千卡左右哦。但是呢,蒸槐花时,👉加入了面粉、糖、油等配料,槐花热量就会随之上涨啦!一碗普通的蒸槐花,热量大约在200大卡左右。
📈如果吃蒸槐花时还放入过多辣椒、麻油等等调味品,那么其热量也会增加哦。我们在吃蒸槐花时,可以结合自己的需求,选择具体的配料和制作方法。
了解完一碗蒸槐花的热量后,我还给年轻小姑娘分享了一些吃蒸槐花的注意事项,以确保她的饮食健康和安全。
⭕️蒸槐花不易消化,避免过量摄入,增加胃肠道负担,尤其是中老年人,应谨慎食用蒸槐花。
⭕️如果我们身体比较敏感,对槐花过敏也不可以盲目摄入哦,不适,症状严重时,也要及时寻求医生的帮助哦⚠️。
⭕️蒸槐花的制作过程中,需要注意食材的新鲜和卫生。
这位年轻小姑娘听完我的话后,表示吃槐花的时候,一定管好嘴巴不贪吃,同时注意这些小细节。总之,在享受蒸槐花的美味时,我们需要注意以上几点,以确保饮食的安全和健康☀️。
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