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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
肝郁，在中医上又称为肝气郁结，主要是因为情志失调、感受外邪或用药不当等引起的。这种情况下，会影响到肝脏吗？我们来了解一下
今天我遇到了一位47岁的男性，他带着些许焦虑和迷茫。他告诉我，最近他常常感到烦躁不安，易怒，还伴随着头晕和头痛。我为他细心号脉，脉象显示他有肝郁的迹象。
他提到，之前在医院检查时发现自己的转氨酶水平有所上升，不确定这是否与肝郁有关。他疑惑地问我：“肝郁会导致转氨酶升高吗？”
🌿这个问题，我告诉他，肝郁一般会导致转氨酶升高。
😉肝郁，就像心里积压了太多的小情绪，长期得不到释放和舒缓。当这些情绪越积越多，就像堆积的落叶，逐渐让肝气变得郁结不畅。🔥时间一长，肝郁就可能导致一系列病理变化，比如肝郁化火、湿热蕴结等。这些变化就像是一场“内乱”，让肝细胞受到损伤，就像一个个小伤口。📈而转氨酶，这个肝脏健康的“小侦探”，在肝细胞受到损伤时，就会迅速“报警”。它的活性会增加，从而导致转氨酶水平升高。这就像是我们身体的一个小信号，告诉我们：“嘿，你的肝脏可能有些问题哦！”
他给他讲完之后，我帮他开具了柴胡疏肝汤以及越鞠丸的药物，并叮嘱他一定要遵医嘱用药，也和他讲了一些在日常缓解肝郁的方法。
1️⃣ 深呼吸，放松身心：找个安静的地方，闭上眼睛，深深地吸一口气，再慢慢地呼出来。🌺反复几次，你会发现心情平静了许多。
2️⃣ 动起来，释放压力：运动是缓解肝郁的好帮手！无论是慢跑、瑜伽还是跳舞，都能让身体得到释放，心情变得愉悦。💃可以每周3~5次，每次30分钟。
3️⃣ 调整作息，保证睡眠：良好的作息习惯对缓解肝郁非常重要。💬尽量保证每天有8~10个小时的足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
🌼我在说完这些之后，他表示会每天定时服药，也会按照我说的办。🌼我希望这些小妙招能帮助你轻松缓解肝郁，让你的心情重新变得明媚起来！记得要保持积极的心态哦！💪
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