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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
是不是也在为失眠烦恼，期待一个安稳的睡眠呢？今天，就让我们一起来聊聊关于“乙酰天麻素片”的神奇功效，看看它多久能够带大家进入甜美的梦乡！
🍁服用乙酰天麻素片一般1-3小时之后入睡，具体的时间主要与患者病情严重程度有关系，如果失眠症状比较轻微，并且心态良好，服用之后1小时左右即可入睡。如果情况比较严重，或者在睡前因为睡眠问题过于焦虑，可能会延长入睡时间，一般会在3小时左右入睡。
在使用药物的时候如果出现恶心、呕吐、口干等不适症状，要时刻观察自己的情况，如果症状较轻，不需要进行特殊处理，如果情况比较严重，建议停药。如果服用药物之后出现了突发性剧烈且持续的头痛，要及时前往医院。此外，对药物成分过敏的人群禁止使用此药。
就如我前两天遇到的一位34岁的女性，她最近失眠比较严重，有的时候会感觉头有点疼，经了解她总是会出现一些无名火，经过体格检查之后，她有一些肝气郁结，考虑是思虑过多导致晚上难以入睡，为了缓解失眠，给她开了乙酰天麻素片，除此以外，还给她分享了几点有利于睡眠的小妙招。
🍃可以在睡前半小时用温热的水泡脚，15-20分钟即可✔️，
🍃每天进行30分钟以上的中等强度训练🏃，微微出汗就行😓，过度运动会影响睡眠质量的。。
🍃保证充足的睡眠，平常可进行午休🛌，但时间不要太长，一般30分钟就可以了。睡前可以喝一杯温热的牛奶。
🍃营造一个良好的睡眠习惯😴，确保睡眠环境安静、舒适、温暖、避光。
其实在睡前如果思虑太多，会感觉到很兴奋，难以入睡的，所以可以睡前多深呼吸几次，放空自己的身心，让自己更快的入睡。
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