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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
“艾草馒头不就是艾草做的馒头吗，怎么吃完还会不舒服呢？”
“这是吃的太多了！”
这段对话，发生在一天前，主人公是一位32岁的男士，因为腹胀、嗳气找到了我，经过询问之后才知道他这段时间天天吃艾草馒头，感觉很好吃，每次都吃2-3个。我提醒他再好吃也不能吃那么多啊，他还蛮疑惑的，一个小小馒头，还能让他那么难受。。
其实有很多人和这位男士的想法一样，可是需要注意，美味的艾草馒头吃多了也是会有潜在的风险的。
🌸1、消化不良
艾草含有膳食纤维和挥发油，这些物质可以促进肠道蠕动，同时也会增加肠道气体积聚，导致腹胀。并且艾草可能会刺激胃黏膜分泌胃酸，加重胃部负担，引发消化不良。
🌸2、失眠
艾草馒头可能会使中枢神经系统兴奋，导致晚上兴奋的难以入睡，无法获得充足的睡眠时间。到了白天又会感觉精神倦怠、注意力不集中、犯困。
🌸3、上火
艾草性温，过量食用艾草馒头可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状。
🌟给这位男士按压检查了一下腹部，有些腹胀，为了排除其他疾病又给他安排了血常规检查、幽门螺旋杆菌检测等检查，最后考虑可能是因为短时间摄入太多艾草馒头，从而引起了消化不良，症状比较轻，不需要特殊处理，建议他回家可以顺时针轻柔按摩一下腹部，有利于缓解症状。艾草馒头适量吃其实对身体还有一些好处呢，我就赶紧和他介绍了一下正确食用艾草馒头的方法。
💚避免过量食用艾草馒头❌。
💚可以搭配一些清淡、易消化的蔬菜或水果🥦
💚在食用艾草馒头后，注意观察自己的身体反应🙄。
在这里我要强调一下，像孕妇、儿童、体质虚弱和脾胃虚寒的人都得谨慎食用艾草馒头。为了避免这些风险，可要好好记住这些啊。
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