-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
当我们谈论身体的疗愈与放松时，排酸和汗蒸这两个话题总是备受关注。它们各有特色，各有千秋。到底如何选择，我来带大家分析分析！
1️⃣排酸也就是排出身体中多余的酸性物质。像平常过度劳累、精神压力大，都会使身体常常处于酸性状态之下。这样会容易感觉到疲劳、浑身乏力，排酸就能帮助缓解这些症状，排酸的方法还是比较多的，比如食用偏碱性的食物，如南瓜、菠菜等。也可以进行有氧运动。
2️⃣汗蒸属于热疗的一种，高温之下可以使皮肤的毛孔打开，可以美容养颜，此外，还可以促进血液循环，放松身体，缓解疲劳。可以祛除体内寒气。
🟢我个人认为，选择哪一种方式还需要看个人的需求，如果希望能够提高身体免疫力，保持体内酸碱平衡，可以选择排酸。如果想要美容养颜、放松身心，可以选择汗蒸。
🔺但同时还有一些朋友害怕在这个过程中不适应，所以迟迟没有行动，不用怕！给大家分享一份小宝典！在享受身体放松的同时，也可以确保安全性！
🔹1、在进行排酸或汗蒸时，时刻观察自己的身体状况。
🔹2、在排酸或汗蒸前，避免吃过多油腻或刺激性食物。
🔹3、排酸和汗蒸后，可能会失水，要及时补充水分。
总之，排酸和汗蒸都是非常好的养生方式，它们各有特点，各有优势。可以试着勇敢的迈出第一步。希望大家能够继续保持健康的生活方式，让身体更加健康、更加美丽！
-
-
扬州市中医院 普通中医内科
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
银川市中医院 中医内科
擅长：治疗内科杂病、疑...
-
-
银川市中医院 中医内科
擅长：中医内科常见病、...
-
-
天津市第一中心医院 中医内科
擅长：擅长运用中医药治...
-
-
天津市第一中心医院 中医内科
擅长：擅长治疗急、慢性...
-
-
普宁市人民医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
庆阳市人民医院 中医内科
擅长：消化系统、呼吸系...
-
-
上海交通大学医学院附属第九人民医院 整复外科
擅长：眼部畸形综合治疗...
-
-
焕新颜！女性汗蒸最佳频率揭秘！
我嫂子是个非常注重养生的人，??她一直在寻找一种适合自己的调理方式。几年前，她听说了汗蒸的好处，就一直在尝试。??刚开始的几周，嫂子每周都会抽出一天的时间去汗蒸房。她发现，汗蒸后不仅身体变得轻松了许多... 详细»
-
-
女人汗蒸的最佳时间，你知道吗？
前段时间我在医院坐诊时，有一名女性患者来咨询，表示前段时间去医院体检时，发现了湿气重的现象，别的医生建议她可以汗蒸，能够帮助改善这种情况，但是自她己并不知道几天汗蒸一次比较好，于是便向我咨询女性几天汗... 详细»
-
-
身体酸痛，排酸是关键！了解排酸的重要性
好友小芳去参加了一个瑜伽课程。课程结束后，老师提到了“排酸”的概念，并推荐尝试一些排酸的方法，以帮助身体更好地恢复和放松。小芳对此非常感兴趣??，于是，她开始了排酸的旅程。首先，她尝试了通过瑜伽的伸展... 详细»
-
-
汗蒸的好处和坏处，汗蒸的注意事项
汗蒸的好处通常是排毒、放松肌肉、缓解压力等，缺点包括脱水、胸闷、过敏等，注意事项通常包括饮食、温度、安全等。一、好处1、排毒：在汗蒸时可以通过热气促进人体排汗，帮助排出体内聚集的废气和毒素，清除体内垃... 详细»
-
-
排精VS禁欲，哪个更健康？
今天我们要谈一下关于男性健康的一个非常“私密”但又让人脸红耳热的话题——“那个”。是的，我在说排精。很多小伙子都有这样那样的疑问，到底是排精好还是禁欲好？这个问题可以说是远古流传至今的终极疑惑了。就在... 详细»
公众号
头条号
百家号