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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天在这里和大家分享一种野菜——蛰麻子，其实，蛰麻子也就是荨麻，性温，味苦、辛，可这个常见的小野菜究竟隐藏着怎样的健康秘密呢？
🌿🌿荨麻的好处🌿🌿
❄️1、营养丰富
荨麻富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素、矿物质，能够为机体提供多种必需的营养素，有利于身体的健康。
❄️2、辅助降压降血脂
食用荨麻有利于加快机体的新陈代谢，促进血液循环，并且可以预防血管收缩，可以有效降压、降血脂。
❄️3、润肠通便
荨麻含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，并且它含有脂肪油，可以润滑肠道，帮助排便，有效缓解便秘问题。
🌿🌿荨麻的潜在风险🌿🌿
🔅1、消化不良
过量食用荨麻可能会出现消化不良、腹胀等不适症状。建议每次适量食用，不要使用过多。
🔅2、过敏反应
荨麻根有一定的毒性，部分人接触后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，如果患有荨麻疹的人群接触荨麻根，可能会导致病情加重。
🔅3、刺激性较强
孕妇、哺乳期妇女慎重食用，可能会对胎儿、婴儿的生长发育造成一定的影响，此外，肝肾功能障碍以及消化系统较弱的人群，也建议不要食用荨麻，可能会加重肝肾、肠胃负担，加重病情。
🔔我个人认为，荨麻是可以适量食用的。此外，荨麻虽然有好处，但是不能只吃这个。要注意饮食的多样性，多吃一些富含蛋白质的食物🥩。
在这里我强调一点，如果是第一次食用，就要注意观察自己的身体变化，如果出现恶心、皮肤瘙痒等不适症状，立即停止食用并前往医院，及时进行就诊。为了我们的身体健康，即使再喜欢吃也要正确食用。
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