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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
在中草药里有一对“双胞胎”，名字相似，功效相似，合在一起用效果更是厉害，这就是药方中经常出现的双术。
🌿双术也就是二术，是苍术和白术两种药物的合称，在临床上经常两者合用治疗疾病。其中苍术性温，味苦、偏辛，入脾、胃、肝经，具有利水除湿、祛风散寒的功效，还有明目的作用。可以缓解脘腹胀满、泄泻、夜盲症等症状。
🌿而白术性味苦、甘、温，入脾、胃经，可以有效健脾，具有补气健脾、燥湿利水的功效，可以治疗水肿、腹泻、食欲差等症状，而且孕妇因脾虚导致胎动不安，可以使用白术起到安胎的作用。
💐在这里正好给大家分享一个病例，上周日遇到的，是一位42岁的女士，经常性的腹胀，我看了一下她的腿部，有一点水肿，她也蛮困扰的，总是白天起床喝一杯黑咖啡，就为了消肿。我观察了一下她舌苔，有点偏黄，切脉时感觉脉象细弱。
考虑是轻度的脾胃虚弱，就给她开了有双术的药方进行调理，需要治疗1个月左右。其实脾胃虚弱的人群为了更高效的恢复健康，生活中的调理也是不可缺少的一部分。
✳️1、饮食调理
脾胃虚弱的人消化能力较弱，建议养成少食多餐的饮食习惯👍，可以有效减轻肠胃负担。饮食上建议以清淡易消化、温热的食物为主🍜，比如面条、红枣等。尽量避免摄入辛辣刺激、油腻、生冷的食物。
✳️2、运动调理
建议养成运动的好习惯，每周3-5次🎾，每次30分钟以上，可以有氧运动和无氧运动相结合，以有氧运动为主🏊♀️，比如慢跑、游泳等。注意不要过于着急，以免打击运动积极性或影响身体健康，循序渐进安排运动强度和时间。
✳️3、按摩腹部
每天早晚可以按摩腹部，建议顺时针轻柔的按摩🔃，每次10-15分钟，有条件的话还可以使用中药腰包，热敷腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解脾胃虚弱症状。
脾胃虚弱还是一种比较常见的健康问题，不要太过于担心，平常要保持积极乐观的心态，积极调理，养成良好的生活习惯，可以很快的恢复脾胃功能，让身体重回元气满满的状态！
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