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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
😔忙碌的生活中，我们时常会面临各种压力，有时借酒消愁，有时情绪失控。那么，对于气血而言，这两者谁才是真正的“隐形杀手”呢？今天，我就来跟大家深入聊聊。
在我看来，情绪和酒精对气血的影响都不容小觑🔍
过量饮酒🍷会直接伤肝，肝藏血，血不足则无法滋养全身，长期下来会导致气血两亏。饮酒的关键在于“适量”，一旦失控，则对气血的伤害不可小觑。
情绪💢，尤其是长期的不良情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等，会直接影响气血的流通。我们中医有“怒伤肝、思伤脾”之说，肝脾受损，气血自然难以调和。而良好的情绪则有助于气血的顺畅运行。
对于存在气血问题的人群，我个人认为，应及时就医根据医生意见使用黄芪、人参、西洋参等中药进行调理。同时，也可通过调整一些生活方式来改善，下面是我给出的一些小建议💡：
🍎尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷的食物。
🧘♀️每日冥想，找一个安静的地方坐下，选择适合的有氧运动。每
3、每天睡前，记录当天的情绪。
🌈气血是生命的根本，我们日常不仅要关注饮食和生活习惯，更要重视情绪的管理。通过科学的方法调理身体，让我们的气血保持充足、流通，才能拥有健康的体魄和愉悦的心情。
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