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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
✨大家听说过遐龄颗粒吗？它是一种中成药，对付失眠可是有一套的。
这失眠它就像个精力充沛的小怪兽，每到晚上就会把我们的睡意搅得七零八落。这个时候大家是不是想找个厉害的“武器”来对付它呀，说不定遐龄颗粒能为你展开一场“睡眠保卫战”哦。
🍭失眠之所以能改善，是因为遐龄颗粒中含有三七、制何首乌、枸杞子等成分，能帮忙滋补肝肾呢，比较适合肝肾亏损、精血不足引起的神疲体倦、失眠健忘等，它能够通过改善体质，让体内气血旺旺的，从而助力睡眠质量变好哟。
📍同时，这遐龄颗粒还能生精益髓、养血安神呢，对于那些失眠多梦、惊悸不安的人群也有一定的帮助作用哦。
💎不过我觉得，并不是所有失眠都适合用这个药，特别是像那种因为湿热内盛、压力太大等因素导致的失眠，遐龄颗粒可能就没法起到太好的治疗效果啦。毕竟这些失眠的原因和肝肾亏损、精血不足不一样，得用不同的法子来治哟。
🌸如要是你们也想靠遐龄颗粒来改善失眠，那可得好好留意下自己是哪种失眠哟。当然咯，要想睡个好觉，大家平时还得注意些事项哟，我给大家整理了这么几点：
🥃1、要多喝水哟，这样能帮身体代谢废物，还能保持身体的水分平衡呢，对改善睡眠可有好处哦。
🥗2、多吃点新鲜蔬菜、水果和粗粮🥦呀，它们营养丰富得很呢，有助于增强身体免疫力哟。可别老去吃那些辛辣、油腻还有刺激性的食物，那些东西可能会刺激身体，影响睡眠哟。
🏃♂️3、可以选点轻度运动来做做，每次运动个 30 分钟左右，每周来个 3 到 5 次。这样能帮忙释放压力🚶♂️，改善心情，睡眠质量自然也能提高啦。
希望大家都能和失眠这个小淘气说拜拜，每天晚上都能做个美美的梦，每天都活力满满，开心快乐地度过每一个美好的日子哟！
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