虽然常说男性是下半身思考的动物，但实际男女都是一样的，都有各自的生理需求，在有欲望能得到满足时收获的好处颇多，要保持和谐规律的夫妻生活，除了让彼此感情越来越好，可以在同房时相互了解，亲密接触，还能在其他多个方面取得收获。
1、压力释放
夫妻两人的感情促进和和谐性生活有关，当然，压力释放，烦恼排解也是性生活的作用之一。现在许多人因为各种压力而让自己经常出现负面情绪，压力过大还容易焦虑，紧张。能进行性生活，在这过程中促进多巴胺和荷尔蒙的分泌获得快感，得到愉悦，可以把许多压力和烦恼忘掉，才能修身养性，从而保持良好的心理状态。
2、调节内分泌
性生活顺利进行是调节内分泌有效的方法，因为接受性刺激，产生性冲动，女性身体可以分泌出雌性激素，而男性分泌出雄性激素，在这些激素规律分泌时可以维持内分泌正常，同时让男女性保持正常的性欲。有的人无欲无求，持续没有同房，久而久之激素水平低下，可能会性欲减退，甚至性冷淡，因此才说性生活正确进行有必要。
3、促进心脑血管系统健康
促进心脑血管系统健康是性生活的作用之一，因为在夫妻生活展开时身体活动量多，许多动作进行可以消耗能量，同时促进着血液循环，循环良好，血液以及营养物质可以输送给需要的部位，相比没有任何活动，也没有性生活进行的人来说可以让血管更加畅通，在养护好心脑血管系统时许多严重疾病可以有效预防，不能持续没有同房，也不能运动量过少。
4、抗衰老
在性生活的调节下可以对抗衰老，随着年龄增长衰老变化较明显，由内而外都有一定改变，能正确进行生性生活后调节着内分泌，促进激素产生，可以辅助抗衰老，加上身体有足够的活动量，在活动过程中提高基础代谢率，促进血液循环，可以让营养物质输送给需要的地方，滋养皮肤组织以及内部器官，才会让人显得年轻。
5、消耗多余热量
许多人在夫妻生活进行时会消耗能量，因为身体有活动，这些能量及时利用可以减少脂肪物质堆积，在亲密接触有接吻动作时，呼吸急促，心跳速度快，也能快速的燃烧脂肪，许多能量因此而消耗，对身材的管理，体重稳定控制有利。
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