越来越多的人因为血糖不稳定而给健康构成威胁，无论是低血糖还是糖尿病，没有正确对待均可能会让身体出现不良反应，久而久之引发其他问题。要去了解血糖控制的技巧，通过良好习惯养成让指标平稳。不过，有的人血糖却总是忽高忽低，怎么都不稳定，究竟是怎么一回事呢？
血糖忽高忽低，很难保持稳定，可能是用药错误，当然还涉及到不良习惯养成，许多行为影响都会让人的血糖起伏不定，有时错误使用降糖药，没有根据医生指导注射胰岛素，均可能影响病情，因此后续会血糖异常变化，需找出具体原因。
如何稳定血糖？
1、科学使用药物
要稳定血糖应该了解正确用药方法，特别是那些有糖尿病带来困扰的人，具体如何用药听从医生的建议，每次用药量多少要明确，剂量没有把握好通常是导致血糖起伏不定的主要原因，有时用药量多，血糖就明显下降，有时用药量过少，血糖就会飙升。不想这种情况出现的人，还需去了解用药的原则。
2、饮食恰当
掌握饮食方法，去了解哪些食物能吃，哪些食物要忌口，不要在饮食这方面犯错误，血糖通常平稳些。其中三餐规律饮食，按时吃，除了促进消化系统健康，也能让各项指标稳定。有的人不吃早餐，不吃晚餐，也可能暴饮暴食，加上爱吃高热量食物，都可能导致血糖起伏不定。
3、科学作息
科学作息，保证每天有足够睡眠时间，并做到按时入睡，可以发现血糖比较平稳。现在许多人血糖失常和长时间熬夜或者晚睡有关，放纵自己经常凌晨两三点才睡觉，每天睡眠时间又少于6个小时，睡不够除了精神状态差，还可能影响到内分泌，甚至让胰岛功能下降，这样后续血糖的调节就会出现障碍。还需去了解如何作息是合理的，遵循原则，只有早睡早起，规律作息，才能保持各项指标正常。
4、适当运动
越来越多的人血糖不平稳，实际上和运动量过少有关，在调节各项指标时运动可以提供帮助，加强锻炼可以增强体质的同时养护心脑血管系统，还有辅助抗衰老，调节内分泌的作用。另外，运动过程中身体会消耗能量，如果原本有高血糖困扰，及时把多余的能量利用，糖分转变为运动的动力，才能血糖平稳，同时又调节着血压和血脂，可不能长时间都不锻炼。
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