想要养护身体的人有许多方法可以去采取，其中有的人会去锻炼，也有的人睡前泡个脚，当然垫脚尖也是推荐的方法，看似是很简单的动作，但正确踮脚尖却可以收获许多好处，那些缺乏常识的人可以去了解踮脚尖的作用，如果确实有收获，对健康有积极作用，可以去尝试。
经常踮脚尖有哪些好处能看到呢？
1、提高腿部肌肉力量
经常踮脚尖的人会发现自己的小腿肌肉变得发达，可以促进肌肉健康，同时练出更好看的腿型。有的人过度肥胖，身体每个部位都有臃肿，脂肪堆积的表现，而能去运动，选择合适运动项目，可以达到燃烧脂肪，促进能量消耗的目的，在踮脚尖的过程中小腿不断发力，无形中可以消耗堆积的脂肪，同时锻炼到局部的肌肉群，可以让肌肉变得发达，在结实状态下小腿看起来更美观且腿部的力量可以提高。
2、促进下肢血液循环
坚持练习做踮脚尖，可以发现下肢血液循环速度加快。现在有久坐行为的人越来越多，原因是长时间坐在办公室办公，办公时间久又没有起身活动，身体的血液循环速度就缓慢，可能会影响某些重要器官的供血，有时腿部还有麻木感。能练习做踮脚尖，在该动作展开时下肢活动量多，不断活动的过程中血液就能快速流动，从而输送给需要的部位，而局部血液循环良好，才能保持各个组织，系统的健康。
3、改善睡眠
平时尝试练习做踮脚尖会发现自己睡眠质量提高，现在有睡眠困扰的人越来越多，夜不能寐，入睡困难，长时间的睡眠不足会影响着健康。能在睡前练习做踮脚尖，在活动身体过程中可以增加疲倦感，活动一段时间感觉劳累时及时入睡，可以更快产生困意。如果精神状态很好，精力充沛，去睡觉时通常会睡不着，因此可以配合该动作让自己夜间睡得香。
4、促进肠道蠕动
长时间有便秘困扰的人排便难度大，要判断是否和肠道蠕动速度慢，动力不足有关，如果有这种情况，除了多喝水、养成规律排便习惯、饮食中获取足够的膳食纤维为肠道提供动力外可以练习做踮脚尖，在踮脚尖的过程中看似只有脚尖在活动，但同时带动身体其他部位，牵一发而动全身，其他部位也能得到锻炼，从而改善便秘。
-
-
儿童踮脚尖能矫正扁平足吗
谢杰伟 副主任医师
-
-
12岁踮脚走路矫正方法
谢杰伟 副主任医师
-
-
女性脚尖痛是什么原因
谢杰伟 副主任医师
-
-
脑中风不会勾脚尖怎么锻炼
胡昔权 主任医师
-
-
什么运动对房颤有好处
曾昭华 主任医师
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
北京市和平里医院 体检中心
擅长：各种老年常见病的...
-
-
惠州市中医医院 内二科（脾胃病、肝病)
擅长：擅长运用中医辨证...
-
-
踮脚尖走路有什么好处
现在社会节奏比较快，大部分人并不能抽出时间运动。从而导致身体体能素质不高。体制不够强魄，使得身体抵抗力比较弱。这样会比较容易生病。日常生活中可以养成踮脚走路这一个养生小习惯，踮脚有益心脏及心血管健康，... 详细»
-
-
踮脚尖伤膝盖吗
适当的垫脚尖对膝盖是没有明显的损伤的。 相反，可以有效地增强膝关节的韧带，改善关节腔内的压力，帮助促进关节软骨的增殖，并促进滑液的分泌，从而可以有效地增强膝关节的稳定性。 但是，如果脚尖经常倾翻会在一... 详细»
-
-
踮脚尖走路是什么病
出现踮脚尖走路的情况，主要考虑可能是由足部骨质方面有异常导致出现的情况，同时也考虑可能是足部受到扭伤引起软组织损伤的原因。首先需要进行拍片检查，看是否有骨质的问题，必要的时候也可以采取进行手术治疗。如... 详细»
-
-
踮脚尖对身体好，经常踮脚尖的人，有3个好处，绝对意想不到
通过正确的养生方法有促进健康的效果，例如在养生的过程中适当踮脚尖是有好处的，很多人长时间缺乏锻炼，身体的运动量过少，可能会让某些部位的血液循环速度缓慢，血液没办法流动提供给身体需要的部位，会对健康造成... 详细»
-
-
宝宝踮脚尖走路的原因
如果患儿的大脑神经受到损害，就可能会出现下肢痉挛性的瘫痪，宝宝会出现足尖着地走路，双下肢呈剪刀交叉的步态。如果宝宝只是偶尔出现足尖走路的现象，大部分时间脚跟可以着地行走，生长发育以及智力发育也正常，这... 详细»
公众号
头条号
百家号