正常人一般可以吃低钠盐，也可以吃加碘盐。
低钠盐是以碘盐为主要原料，并添加一定量氯化钾和硫酸镁的一种健康食盐。加碘盐是一种加碘精制盐，而且其中还添加了碘酸钾、碘化钾。由于正常人并没有甲状腺功能异常的情况，所以可以吃低钠盐，也可以吃加碘盐。
低钠盐相较于普通盐而言，其中含有的氯化钠较低，而且还富含钾元素，所以有助于人体内的钠钾平衡，对于高血压以及心血管疾病都有着一定的帮助作用。比较适宜中老年人、孕妇人群，不适宜患有心脏疾病的患者。
加碘盐中含有的碘元素较多，如果身体内缺乏碘元素，可以通过吃加碘盐的方式进行缓解。但如果身体内不缺乏碘元素，要控制好加碘盐的摄入，避免因为摄入过多而引发甲状腺肿。
正常人不管吃低钠盐还是加碘盐，都应该控制好摄入量。也应养成良好的饮食习惯，避免高油、高盐、高糖的饮食，以免增加身体负担，甚至还会导致患者出现身体不适。
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